季節の変わり目は要注意（その1）～自律神経を整えるケア～
こんにちは。ジャナーク・ジャパンです。
皆様、お元気でお過ごしでしょうか。
連日の夏日はどこへ。先週末から急に寒くなりましたね。
このような時には、自律神経のバランスを崩しやすくなりますので、早めに予防、対策をしておきたいところです。
そこで今回は、自律神経を整えるためのケアについてご紹介します。
自律神経と免疫バランス
秋なのに夏日が続く、急に寒くなる、家族の問題、職場が変わる・・など、生活の中で予期せぬ出来事が起きることはよくあることです。
そういった変化があると、ストレスを感じる度合いが高くなりますよね。
ストレスにうまく対処できないと、身体の機能調整をしてくれている自律神経が正常に機能しなくなります。
夜は、副交感神経が優位になってリラックスするはずなのに眠れないとか、日中は交感神経優位になって活動ができるのに活動スイッチが入らなくてだるいとか、”何かがおかしい”という状態になります。
また、自律神経の乱れは免疫のバランスを崩す原因にもなります。
自律神経の乱れから、免疫のバランスが崩れることで、ウイルスや菌に対処できなくなり風邪を引くということになりかねません。
ということで、季節の変わり目は、特に自律神経を整えるという意識を持つことが健康に過ごすためのポイントになるかと思います。
自律神経を整えるセルフケア
自律神経を整えるには、自律神経の日内変動（1日の中の変化）に合わせた行動やケアを心がけます。
活動を司る交感神経は、朝の6時くらいから上昇、正午に一番高くなり、その後は下降します。
一方、休息の副交感神経は、正午以降少しずつ上昇して、夜の時間帯に一番高くなります。
つまり、夜11時前に寝て、朝6時や7時に目覚めるといった健康的な生活リズムが大切になります。
また、朝や日中はダラダラしていないで身体を動かす、夜は仕事をせずゆっくりする、というような生活スタイルが理想ですね。
そこに、ストレス耐性を高めるためにワイルドフラワーエッセンスを使ったケアを組み込みます。
ワイルドフラワーエッセンスを使って、エネルギー＆リラックス
朝や日中は、活動のエネルギーをサポートしながら脳をリラックスさせる「エネルギーケア」。
夜は、休息エネルギーをサポートしながら心身をゆるめ脳をリラックスさせる「リラックスケア」です。
秋冬は、冷えも自律神経に影響を与えるので、お腹をケアする、温めることも大事です。
ジャナーク・ジャパンでは、ホットウィートをセットにした商品がいいくつかあります。
ホットウィートは、大麦小麦入りの手作りカイロです。電子レンジで600W 約3分温めるだけと手軽に温活が叶います。
ワイルドフラワーエッセンスのクリームは温めると浸透が増しますので、お腹にスキンラスタークリームを塗ってその上に乗せると、じんわりと芯から温まり、とっても気持ちいですよ。
☆【期間限定】身体ポカポカ！免疫力サポートセット
☆ホットウィートセット
☆冷え対策＆腸活トータルケアセット
以上、季節の変わり目に気を付けたい自立神経を整えるケアでした。
皆さんの健康のサポート、セルフケアの参考になれば幸いです。
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オーストラリアン ワイルドフラワーエッセンスは、人を「宇宙」ととらえて、健やかな心身づくりを目指す自然療法です。
ジャナーク・ジャパンの「ジャナーク」は、アボリジニ語で、「宇宙を超えたすべて。見えるもの見えないもの、想像できるもの想像できないものすべて」という意味です。
