デスクワーク続きでエコノミークラス症候群！？気になる症状とワイルドフラワーエッセンスを使った予防法
コロナが世界的な問題になり4か月ほど経過しました。生活が一変した方がほどんどではないかと思います。
その中でも、通勤がなくなった・減ったことによる運動不足が深刻な方が増えている印象です。
アフターコロナからウィズコロナへ、という時代になる今後。気を付けないとあっという間に運動不足になってしまいます。
さらに、生活スタイルがおうち中心に変わってきた中で、運動不足より注意が必要な症状が出始めている方がいるようです。「コロナで自宅療養・在宅勤務 エコノミー症候群に注意‐」こんな記事もちらほら見るようになりました。
＜参考＞
朝日新聞DIGITAL：コロナで自宅療養・在宅勤務 エコノミー症候群に注意
エコノミークラス症候群とは？
「エコノミークラス症候群」という名前は聞いたことがあると思います。
椅子に座った状態でじっとしていると、足の血流が悪くなり、ほっておくと血栓（血液の固まりのようなもの）ができて、場合によってはそれが肺や脳に流れ、細い血管を詰まらせ重大な健康問題に発展してしまう、という症状です。人によっては2時間ほどで血栓ができやすい状態になるというデータもあります。
エコノミークラス症候群を防ぐ誰にでもできる3つの方法
そのような状態を予防するにはどうしたらいいか？実はとても簡単なことに気を付けるだけなので、誰でもすぐにできます。
血液の粘度があがらないようにするためです。べたべたした血液が固まりの原因にもなります。
PC作業などで時間が取れないときは、15分～30分に1度くらい立ち上がるようにするなどの工夫をします。
ふくらはぎに一番血栓ができやすいので、軽くマッサージをしましょう。
＜参考＞
厚生労働省：エコノミークラス症候群の予防のために
ワイルドフラワーエッセンスを使った簡単予防ケア
ワイルドフラワーエッセンスを使ったケアをプラスすると、より効果的です。
おすすめは、リンパの流れを良くするスムーサークリームを使って足をケアすることです。
スムーサークリームに含まれる”流れを良くする”フラワーエッセンス”が、つけたところから経絡やツボを通じて浸透していき、血流やリンパの流れをサポートします。
スムーサークリームを塗るだけです。ふくらはぎだけでなく膝裏まで塗ります。できれば、足首と足裏も塗ると効果的です。こまめに塗ることが大切ですが、特に座りっぱなしが続いた夕方は必ず塗るように習慣づけてください。
塗った上で軽くマッサージを加えます。
足裏をげんこつでゴリゴリ→足指をしごくように→足の甲をさするように→くるぶしもさすって→ふくらはぎを軽く親指でほぐして→最後に膝裏へ流し込むようにします。
※注意点
もともと血栓ができやすい人、血管がもろい人は、強いマッサージは禁忌です。
ジャナークサイトではイラスト付きで丁寧に説明していますので、こちらも是非ご覧ください。
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