ジャナークコラム

こんにちは。ジャナーク・ジャパンです。
 
今回も引き続き、スキンラスタークリームを使った「21日間　睡眠ケアパーソナルサポート」に取り組んでくださったお客様の変化やご感想についてご紹介します。
 
◆前回のコラムはこちら
 

「眠りが浅い」「目覚めが悪くスッキリしない」T様の場合

 
スキンラスタークリームを使った睡眠改善のセルフケアを21日間、無料で指導・サポートした「21日間　睡眠ケアパーソナルサポート」。
 
今回は、T様の体験談をご紹介します。
 
◆「21日間　睡眠ケアパーソナルサポート」については前回のコラムをご覧ください
 

お客様情報

 
T様（30代前半）接客業
 
＜睡眠のお悩み＞
・浅い眠り、夢が多い
・夜中トイレに起きてしまう
・目覚めが悪い、スッキリしない
 
※すべて10日後には解決
 
＜その他のお悩み＞
・お客様に対面すると緊張して手や声が震えてしまうことがある
・身体がだるい、気持ちが重い、うつうつとしている日がある
 
※すべて21日後には解決
 

 
初回はオンラインカウンセリングを行いました。
 
T様は、１年以上スキンラスタークリームを使った夜のセルフケアは行っていらっしゃいましたが、使い方と夜の過ごし方の工夫が少し必要な状態でした。
 
＜今までの使い方＞
・下半身中心にスキンラスタークリームを塗る
・使う日と使わない日がある
 
＜夜の過ごし方＞
21～22時ごろからお酒を飲みながら食事。お風呂に入り寝落ちして、その後起きてベッドで寝るということが多い生活。寝落ちした時はセルフケアはしない。
 
【アドバイス】
スキンラスタークリームは、下半身ではなく、額など上半身中心に塗ること。
 

 
お酒を毎日ではなく回数を減らし、好きなお茶に代替え。寝落ちしないようにして、お風呂の後はすぐにベッドへ。
 
睡眠がうまく取れるようになると、自律神経が安定し気の巡りがよくなるため、接客の際の問題解消とうつっぽい状態が解消される可能性があるとアドバイスしました。
 
すぐに実践されて、こんなご感想をいただきました。
 
「特に初日が驚くほどぐっすり眠れまして、お風呂→すぐにベッドでスキンラスタークリームを塗ることを継続させていただいております。額に塗るとぼーっとしてきて、まどろみを感じられました。」
 

夜の過ごし方を見直し。10日後の変化は？

 
サポート開始から10日後。セルフケアの継続状況や体調の変化を伺ってみたところ次のようなご回答がありました。
 
「ぐっすり眠れる日々が続いております。目覚めが良く、いつもより1時間早く起きて、朝の時間をゆっくり過ごせる日もあります。
 
リラックスして思考を止めるのに、スキンラスタークリームをおでこ・上半身に塗ると効果的なことがわかりました。
 
日々の緊張を「乗り切る」のではなく、日頃から体調不良・疲労・ストレスを感じない健康な身体になるためにセルフケアが大切なこともわかりました。
 

 
初回のカウンセリング後からは、眠る前におでこ、首にスキンラスタークリームを塗っています。お風呂入ったらベッドに直行。ホットウィート（※）で身体を温めることも行っています。
 
あとは、ずっと重かったPMS・生理痛が、今月とても軽かったです。朝の寝起きがすっきりして、早めに起きて活動できる日もあります。
 
また、たまたまかもしれないのですが、プライベートでずっと停滞していたことが動きました。仕事中震えることも減っています。」
 
（※）ホットウィートは、大麦小麦入りの手作りカイロです。ジャナークではホットウィートセットを販売しています。（ホットウィート単体のお取り扱いはありません）
 

毎日リラックスして過ごせるようになりました！21日後の変化

 
スキンラスタークリームを使ったセルフケアを21日間しっかり続けられました。
 

 

ご本人感想コメント

 
「21日間は、寝落ちせず、お風呂を寝る準備の一環として含められるよう家でのお酒を控えめにして、お風呂後はスマホもなるべく見ないようにして過ごしました。
 
スキンラスタークリームをおでこ・上半身に塗ると効果的なを額に塗るのが心地よくて、すぐに深い眠りにつけました。
 
”お風呂に入って、スキンラスターを塗って、寝る”というシンプルなことすらできず、寝落ちする日々が続いていたのですが、21日間で習慣化でき、生活リズムを取り戻すことができました。寝起きもとても良くぐっすり眠れます。
 
なんとなく不調の箇所が多く、全身重だるいことが多かったのですが、今は、胃やおなかが少し痛い時は食べすぎや飲みすぎたなと思えたり、喉に違和感があるときは風邪をひきそうだな、などと身体からのサインに気づきやすくなれたと感じます。
 
お客様へもリラックスして対応できるようになりました。明日は朝活で出勤前に職場の先輩とヨガに行ってきます。
 
引き続きセルフケア大切に続けていきます。本当にありがとうございました。」
 
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日頃の習慣を変えるのは大変なこともあるかもしれません。しかし、適切なサポートの元、目的をもって取り組むと21日間でも変化は見られます。
 
『T様のアドバイスをすぐ実践される素直さ、前に進みたいという気持ち、職場のサポート（先輩からの朝のヨガクラスの誘い等、健康面のさりげないサポートがある）
がこのようないい結果をもたらしたと感じます。』（お客様サポート　堀口談）
 
今回は、特別企画での取り組みでしたが、ジャナークでは日頃から、お客さまお一人お一人のお悩みを伺いセルフケアのサポートを行っています。
 
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オーストラリアン ワイルドフラワーエッセンスは、人を「宇宙」ととらえて、健やかな心身づくりを目指す自然療法です。
ジャナーク・ジャパンの「ジャナーク」は、アボリジニ語で、「宇宙を超えたすべて。見えるもの見えないもの、想像できるもの想像できないものすべて」という意味です。