やることが山積みでパニック！？年末までにライフスタイルを見直してゆとりを確保
こんにちは。ジャナーク・ジャパンです。
今回は、忙しくても心身ともに楽に乗り切れるコツと、フラワーエッセンスアイテムを紹介したいと思います。
やることが山積みでパニック！まずはセルフチェックから
まずはみなさん、このようなこと心当たりありませんか？
✓仕事やプライベートでやること山積み！何から手を付けたらいいかわからない。
✓あれこれ忙しくしているうちに大切な約束を忘れてしまうことがたまにある。
✓仕事の後に育児、家事・・・落ち着いて子どもの話を聞くことができない。
✓人と会うと疲れる。特に食事会や集まりなどに参加すると、どっと疲れる。
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どうでしょうか？一つくらいは当てはまることがあったかもしれません。
少し分析をしてみると、何かと忙しい状況に陥ってしまう方は、このような特性が元になっているかもしれません。
・自分のキャパ以上に物事を請け負ってしまう優柔不断さがある。
・キャパを測れない、キャパを知らない。
・人のために何でもやってあげたいという献身的な精神。
・気を遣うタイプ
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いかがでしたか？
もちろん、そういったことではなく、やることが多すぎる環境・状況に置かれてしまったということもあるかと思います。
キャパオーバーになる前に！事前の気づきが大切
息つく暇もない、疲れているけど仕方がない、という感じで年末へと走り続けているとどうなるでしょうか？
忙しさが落ち着くお正月明けごろに力尽きてしまうかもしれません。
寝て回復できる人もいるでしょう。若い方や体力のある方は数日たっぷり寝れば回復すると思います。
しかし、すぐに回復できないと、免疫が下がってしまうので体調を崩したり、疲れで休暇を楽しめなくなってしまうという悪いパターンにはまってしまうことも考えらえます。
またコロナが流行り始めそうですし、気を付けていきたいものですよね。
そうならないためには、まだゆとりのある今から気を付けてケアを始めてみるといいかと思います。
頑張りすぎないない！今日からできる3つの方法
ここからは、具体的な方法についてご紹介したいと思います。まずライフスタイルからです。
睡眠マネジメントをする
睡眠時間を確保できる日を増やして、睡眠1時間前からは仕事や思考を巡らせるのをやめましょう。
睡眠は最大の休息、エネルギー補給です。まずは脳をしっかり休ませます。
静かになる時間を作る
1日3分でいいので、瞑想をしてみます。
思考や誰かや何かから切り離して自分のスペースを確保しようとするその意識と行動が、脳に安らぎをもたらします。
仕事の分担を見直す
抱えているやるべきことの中から1つでいいので誰かに頼みます。
誰かがやってくれなくても「頼む」行為が心の重荷をおろしてくれます。
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他にもいっぱいあると思いますが、上記3つを実践するだけで、他に大切なことも見えてくると思います。
ワイルドフラワーエッセンスのケアでさらに気持ちを落ち着かせる
最後に、ワイルドフラワーエッセンスのセルフケアをあげてみます。
基本で行うと良いセルフケアがあるのでまずはそこをベースに、それに追加する形で別のセルフケアを行うとよいでしょう。
＜ベースのセルフケア＞
夜に心身をリラックスさせて、脳を休め、熟睡へとつながるセルフケアを行います。
具体的には、リリースバスAで入浴。その後、スキンラスタークリームを全身塗り。寝る直前には、追加で額とお腹に塗ります。
＜追加のセルフケア＞
夜のリラックスケアに追加して、ボディアイテムを使って朝の活力ケアも行います。
まずは、アクティブクリームを足腰お腹に塗り、身体に活力を補給してから活動を始めます。
日中、肩や首が凝ったり疲れを感じたりした時にも使いましょう。
特に、体力がない人、疲れやすい状況、身体が固い、コリに悩まされる、等の悩みがある方は必要なケアです。
あとは、リーフレス・オーッキッドという飲用エッセンスを活用して、エネルギーを集中しやすい状態にするケアも有効です。
優先事項への集中のためのエッセンスです。
頭のてっぺんのツボ（百会）につけたり手で握ったりして心を落ち着かせます。舌下に2.3滴垂らして飲用もします。
疲れたなと感じた時に、また、瞑想をする際にも使うといいですよ。1日4，5回、定期的に飲用＆ツボ使いしていると、疲れにくくなると思います。
以上、セルフケアの参考になれば幸いです。
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