【冬に増える首肩の不調に】寝違え・ぎっくり腰にいいクリームとは？
こんにちは。ジャナーク・ジャパン お客様サポート担当の堀口です。
寒い日が続きますね。元気でお過ごしでしょうか。
ここのところ、「首を寝違えた」「ぎっくり腰になった」などのご相談が続いています。
私も同じく急に肩が痛くなったところだったので、痛みのつらさに大いに共感しつつ、セルフケアアドバイスをしているところです。
そこで今回は、首・肩のコリや腰の痛みの原因や対処法についてお話をしたいと思います。
基本アイテムはアクティブクリーム
凝っている時と痛みがある時では対処法が少し異なりますが、共通して使うアイテムは、アクティブクリーム（エネルギー用ボディクリーム）です。
使い方は、コリの場合は塗ってほぐす、痛みの場合は、塗るだけです。痛い時にほぐしてしまうと、痛みが悪化することがありますので十分注意します。
コリ・痛みにいいおすすめエッセンス
コリの場合はダンピエラ、痛みがある時はメンジーズ・バンクシアをプラスすると良いですよ。どちらもアクティブクリームに配合されているお花のエッセンスです。
ダンピエラは、頑なな心と硬い身体を解きほぐす。
メンジーズ・バンクシアは、心の痛みと身体の痛みを癒す。
という力があります。
いずれも、アクティブクリームに数滴混ぜて使うか、直接つけます。
首や肩など気になるところにつけるだけでなく、頭のてっぺんの百会につけるのもおすすめです。全く関係なさそうなところですが、効果的です。
百会は、エネルギーが身体心の全体に浸透するツボです。特に痛みの時は、メンジーズバンクシアを頭のてっぺんに「置くだけ」というのもいいですよ。
気になるところに塗るだけの簡単ケア
また、コリ解消には、気になる部位に通じる経路をクリームやエッセンスを使ってほぐすのもおすすめです。
肩なら、肩に通じる経絡である腕の外側に沿って塗り、硬い所をほぐします。
腰は、腰に通じる経絡のふくらはぎや太ももの裏や外側に沿って塗り、臀部（おしり）にも塗り、ほぐします。
このように、色々な使い方がありますが、まずは、「気になる時にクリームを塗る」を繰り返して頻繁に使うことをおすすめします。
コリ・痛みの根本原因を知ることが大切
最後に、コリや痛みはどこから来るのか考えていきましょう。
身体が冷えていませんか？
「シャワーで済ませることが多い」「デスクワークが多く運動不足」など、冷える生活をしていませんか？
慢性的なコリや痛みがある場合は、食や運動、睡眠の見直しをしましょう。
身体に負荷がかかりすぎていませんか？
身体は、使いすぎ・使わなさすぎ、どちらも硬さや痛みを生み出す原因になりえます。巡りを良くして、程よい運動習慣を心がけましょう。
ストレスやネガティブな気分・感情が続いていませんか？
ストレスやネガティブな感情が続くと血流が悪くなります。
ワイルドフラワーエッセンスを使うと、コリや痛みといった不快な状態を楽にしつつ、自分への思いやりや気づきを深め、エネルギー全体を高めていくことができます。
日常的にセルフケアを続けて楽になっていくことが大切です。
つらい体験をよりよい次の展開につなげられますよう、祈り、心から応援しています。
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今回ご紹介したコリや痛みを解消するためのセルフケアワークショップを
2月14日（土）15：30～17：30 表参道（東京）
にて開催します。
忙しい日常の中で、少し自分の時間を持ちたい方に気軽に参加いただけたらと思います。お気軽にご参加ください。
★ワークショップの詳細・お申込みはこちら
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・心身の健康とアンチエイジングのためのセルフケア講座を開催しています。初めての方は、無料オンライン講座からのご参加がおすすめです。
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オーストラリアン ワイルドフラワーエッセンスは、人を「宇宙」ととらえて、健やかな心身づくりを目指す自然療法です。
ジャナーク・ジャパンの「ジャナーク」は、アボリジニ語で、「宇宙を超えたすべて。見えるもの見えないもの、想像できるもの想像できないものすべて」という意味です。
