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ヒーリングとライフスタイルのコラム

強い心は自分で作れる! ストレスに打ち勝つ思考法

ストレスに押し潰されそうになる度に、「もっとメンタルの強い人間になりたい」と思いますよね。

ストレスに負けない強い心は、今からでも自分で作り出せます。

ストレスに強い人の共通点・思考法を参考にして、意識の変化を狙いましょう!





車移動が多い人必見!「運転疲れ」のリフレッシュ方法

長時間の運転は目や体に疲労が溜まり、運転の精度にも悪影響を与えてしまいます。

安全運転ができる状態を保つためには、疲れを早めにとることが大切です。
そこで、ここでは車移動が多い人に向けて「運転疲れ」の対策方法をご紹介します!

基礎代謝を上げて太りにくい体になるための方法

「ストレス社会」といわれている現代において、アルファ波の存在を知らない方はおそらくほとんどいないのではないでしょうか。


しかし「アルファ波とは具体的にどのようなものなのか」「アルファ波は自由にコントロールすることができるものなのか」といった詳細についてまで知っているという方は、なかなかいないかと思います。
そこで今回は知っているようで知らないことの多い、アルファ波に関する情報をお伝えしたいと思います。

基礎代謝を上げて太りにくい体になるための方法

女性の中年太りの原因の1つに基礎代謝の低下があります。

男性に比べて女性は筋肉の量が少ないためもともと基礎代謝が低く、さらに年齢とともに低下もしていくため、年齢を重ねるにつれて太りやすくなってしまうのです。
ではどのようにすれば基礎代謝を上げることができるのでしょうか。

今回は女性がいくつになっても美しくいるために覚えておくべき「代謝を上げる方法」についてのお話をします。

厚着は厳禁!? 冬も安眠できるパジャマ選び

朝晩の冷えこみもいっそう厳しくなりはじめました。
刻々と冬が近づいているのが、肌に感じられるのではないでしょうか。
ところで皆様は、冬にどんなパジャマを着ていますか?
中には朝の寒さに備えてしっかりと厚着をして床に入る方もいるかと思います。

副交感神経のコントロールでストレスフリーな生活を

仕事、育児、近所付き合い、些細な生活面における不調。現代社会の中にはいたるところにストレスの種が潜んでいます。

ストレス対策としておすすめしたいのが副交感神経のコントロールです。
リラックスを司る副交感神経を自在に操ることができれば、ストレスが原因の不調も抑えられると言われています。

人生が変わる!? ヨガが貴方に与える6つの健康効果

古代インドより伝わる鍛錬法、ヨガ。現代ではさまざまな姿や格好をしたまま深呼吸を繰り返す体操として広く知られるようになりました。

肉体面と精神面の両方から健康に良いと言われるヨガですが、では具体的にどんな効果があるか皆さんご存知ですか?

意外な腰痛改善法! 正座が腰痛に効く?

日本の美しい座り方、正座。現代となっては正座で過ごす機会もすっかり減ってしまいました。
皆さんは正座についてどんな印象がありますか?

足がしびれる座り方、血流が悪くなる、足が短くなる、腰に負担がかかる、などと考えている方も少なくないと思います。

癒し旅に行こう! あなたにぴったりなのは「海」と「山」どっち!?

癒されることを目的に、旅行の計画を立てるという人も増えています。

しかし、いざ旅に行こうと思っても、海にしようか山にしようか迷ってしまいますよね。
今回は海と山、どちらが旅で癒されるのにぴったりなのかご紹介します!

運動によってストレス解消されるメカニズム

ストレス解消にはさまざまな方法がありますが、運動によってストレスを解消している人も多いです。

理想的なストレス解消法のひとつである運動ですが、運動がどのようにしてストレスを解消していくかを知っている人は多くないのではないでしょうか。

お風呂をより快適に!リラクゼーション空間にするには

お風呂は第2のリビングと言ってもいいほど、お風呂の居心地の良さにこだわっている人は少なくありません。

そこで今回は、お風呂タイムをより快適に過ごすための方法について紹介します。

ワンランク上のリラクゼーション空間を作ってみませんか?

疲労回復効果も!日光と疲労の関係とは

太陽の光が不足すると、さまざまな影響を及ぼすと言われています。
その影響のうちの1つに疲労が挙げられます。
もしかしたら、あなたが疲れやすいのも日光不足が原因かもしれません。

抜け毛やたるみの原因にも!? 頭皮の「コリ」解消法

肩コリや首のコリ、腰のコリなどを感じている人は多いと思います。
それと同じように、頭皮もこってしまうことがあるのです。
パソコンなどで目を酷使している場合や、普段から血行の悪さを感じているという人は頭皮がこっている可能性が高いです。

手の疲労で仕事効率が下がる?効果的なハンドケアとは

ものを持ったり、家事をしたり、パソコンを使ったり、運転をしたりなど……私達は毎日の生活の中で手をよく使います。
しかし、手や腕は色々な動きをする中で、知らず知らずのうちに疲れを蓄積していきます。
この手の疲労は、仕事や作業に悪影響を与えてしまうこともあるのです。

貴女の肌荒れ、デスクワークによるものかも?

デスクワークをはじめてからというもの、なんだか肌の調子がよろしくない。
そのように感じる女性も多いかと思います。

それもそのはず。
長時間のデスクワークは血の流れを悪くし、肌に栄養が行き渡らなくなるのです。

便秘と肌荒れはまとめて解消! 肌美人は大腸美人

最近顔の各所にニキビが目立つ。
メイクのノリが悪い。
そのような悩みを抱える女性は多いかと思います。
皆さんもしかして、最近便秘じゃありませんか?
意外なことに、便秘と肌荒れには密接な関係があるのです。

本日はどうして便秘が肌荒れを起こすのか。

ダル重い肩こりを改善! 肩こりの3つの原因と対策

肩がこってしかたがないという場合、まずはその原因を知ることが大切。

肩こりの主な原因と、その対処法について紹介します。



不眠を解消! ぐっすり眠るための4つのポイント

最近、不眠に悩んでいるという社会人が増えています。

夜にしっかり眠っていない場合、慢性的な疲労や体調不良に陥ってしまう場合もあります。



乾燥から守る! 正しい頭皮ケアの方法

自分ではよく見ることが難しい「頭皮」は、ケアが行き届かなくなりがちな部分です。
かゆみやフケなどのトラブルが起こると、どうケアすればいいか困ってしまいますよね。

今回は健やかな頭皮を保つためのケア方法をご紹介します。


赤ちゃんにも使える! 植物・ハーブを使った虫よけ対策

虫よけ対策は、夏の大きなお悩みのひとつ。

「市販の殺虫剤は刺激が強そうだし、使うのが不安……」という人もいるのでは?

そんな人におすすめ! 植物を使った虫よけ対策について紹介します。